Por Marcos Rojo
1. Como enxerga a prática física do Yoga (benefícios e
problemas abordando especificamente o CORPO)? Existe uma maneira de
falar disso sem pensar no "pacote completo"do Yoga?
R:
Não é possível pensar apenas em corpo quando se fala em Yoga, assim
como também não é possível se falar em mente, sem levar em consideração o
corpo. Temos que levar em consideração o pacote completo: corpo, mente e
alma. Yoga não é para o corpo, é através do corpo. Yoga não é para a
mente é além da mente. Yoga é integração, como podemos falar de yoga
dividindo o “ser” humano.
2. Existe uma
evolução na prática de asanas? Ou eles se adaptam ao homem de hoje
exatamente como se adaptavam ao indiano de 3 mil anos atrás?
R:
Existe uma evolução na prática de asanas, justamente por se adaptar ao
homem de acordo com o momento e suas necessidades. Asana é uma forma de
se trabalhar com o corpo, é um conceito, é uma atitude, não é um
desenho ou uma posição. Asana é “como” você faz e não “o que” você faz.
Os textos mais antigos do Hatha Yoga, praticamente descrevem posturas
de meditação. Os mais recentes já apresentam diversas posturas,
percebendo as necessidade do homem para se manter sentado por um longo
tempo, para poder fazer pranayamas e meditação.
3.
De um modo geral, o que você pode contar sobre o corpo dos alunos que
praticam as modalidades de Yoga mais populares da nossa época (que são
mais exigentes, como Ashtanga e Iyengar)? Quais as características, as "marcas" que essas práticas deixam no corpo do praticante?
R:
Algumas modalidades mais dinâmicas ou exigentes (fisicamente) em Yoga
definem bem o corpo, cuidam da aquisição de habilidades e capacidades
físicas, mas oferecem riscos. Muitos praticantes tem machucado seus
joelhos e coluna por tentarem fazer coisas que o corpo ainda não está
preparado. Assim também foi com a ginástica aeróbica, por exemplo, logo
depois de sua criação, lançaram a ginástica aeróbica de baixo impacto,
pois estava machucando o joelho de muita gente. O grande desafio no Yoga
não é com o corpo, mas com a mente.
OS maiores cuidados com a prática mais forte, em termos de exigência física, deve ser com joelhos e coluna.
4.
Como o praticante de Yoga pode continuar sua prática para ganhar seus
benefícios físicos, mentais e espirituais sem lesionar articulações,
coluna etc? E como o treinamento funcional age nesse contexto?
R:
É só seguir o conselho do grande sábio do Yoga, Patanjali. O Asana deve
ser estável e confortável. É firme e ao mesmo tempo agradável. Não
violência é o primeiro passo no Yoga. A superação de limites é
importante para outras disciplinas de trabalho com o corpo. Qualquer
tipo de treinamento, quando bem feito, vai ajudar o praticante de Yoga e
vice-versa. Apenas tenha o cuidado de quando estiver fazendo yoga, faça
yoga e quando estiver fazendo ginástica, faça ginástica.
Reprodução: Marcos Rojo
http://www.marcosrojo.com.br/artigo/30/como-enxergar-a-pra-tica-fa-sica-do-yoga-
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