A respiração completa, também conhecida como prana kriya ou
respiração yoguika é uma forma de respirar através da qual
conscientemente exploramos todo o potencial dos pulmões combinando a
fase diafragmática, torácica e subclavicular.
No livro Autoperfeição com Hatha Yoga,
o professor Hermógenes aponta que “Para a ciência yogi a respiração, no
entanto, é muito mais do que um fato fisiológico. É também psicológico e
prânico. Em virtude de fazer parte dos três planos – fisiológico,
psíquico e pranico -, a respiração é um dos atos mais importantes de
nossa vida. É por seu intermédio que logramos acesso a todos eles.”
Conheça os benefícios dessa técnica respiratória
- Melhora a qualidade do sangue devido a uma maior eliminação do gás carbônico e absorção de oxigênio;
- Desintoxica e oxigena todas as células, revitalizando e rejuvenescendo todos os tecidos e órgãos;
- Desenvolve e tonifica todo o aparelho respiratório aumentando a elasticidade da estrutura ósseo-muscular;
- Massageia o coração;
- Ajuda a equilibrar o sistema endócrino e vitaliza o sistema nervoso;
- Melhora o funcionamento do estômago, do fígado, do pâncreas, do baço e dos rins;
- Desenvolve consideravelmente o sistema imunológico;
- Promove uma sensação de bem-estar e de vitalidade;
- Aumenta a capacidade de concentração e os pensamentos ficam mais organizados;
- Desenvolve a autoconfiança e o auto gerenciamento; Reprodução: Yoga em Casa http://yogaemcasa.net/2013/08/17/beneficios-do-yoga-respiracao-completa-ou-respiracao-yoguika/
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